Hoje comemora-se o Dia Mundial da Alimentação, data que não quisemos deixar passar em branco, por isso de seguida deixamos algumas regras simples relativas à alimentação para viver com mais saúde:
- Tomar sempre o pequeno-almoço;
- Iniciar as refeições principais por sopa;
- Comer devagar, mastigar bem;
- Evitar fritos, produtos de charcutaria, molhos e bebidas açucaradas;
- Beber pelo menos 1,5l de água por dia;
- Não considerar a alimentação uma recompensa nem um castigo;
- Fazer compras com uma lista e não se deixar tentar…
- Tomar sempre o pequeno-almoço;- Iniciar as refeições principais por sopa;
- Comer devagar, mastigar bem;
- Evitar fritos, produtos de charcutaria, molhos e bebidas açucaradas;
- Beber pelo menos 1,5l de água por dia;
- Não considerar a alimentação uma recompensa nem um castigo;
- Fazer compras com uma lista e não se deixar tentar…
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